“ปัญหาอาการนอนไม่หลับ” คือ อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ นอนไม่หลับ สมองคิดไม่หยุด ส่งผลทำให้การนอนของคุณไม่มีคุณภาพ รู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิต อารมณ์ และการทำงาน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้
ถ้าสมองของคุณยังไม่หยุดคิด และหัวใจของคุณยังคงเต้นแรง คุณจะนอนหลับได้ยากมาก และถ้ายิ่งรวมเข้ากับการคิดฟุ้งซ่านแบบ Non-Stop ในตอนกลางคืนด้วยแล้วละก็ คราวนี้ยิ่งลามไปกันใหญ่ สมองของคุณจะมีแต่ความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลาย ๆ คนพยายามแก้ด้วยการ “ฝืน” แต่ยิ่งฝืนนอนก็ยิ่งนอนไม่หลับ ทำไงดี วันนี้ Vitalia Wellness Clinic มีคำตอบให้เหมือนเคย
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ หยุดคิดไม่ได้ ปัจจัยประการแรกที่พบได้มากที่สุด คือ อาการคิดมากในตอนกลางคืน จนกระทั่งส่งผลทำให้หลาย ๆ คนนอนไม่หลับ ปัญหาในชีวิตที่แต่ละคนพบเจอ เพราะการใช้ชีวิตสมัยใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย หลาย ๆ คนอาจมีความกังวลเรื่องเงิน ที่อยู่อาศัย งาน ความสัมพันธ์ ครอบครัว สุขภาพ และการใช้ชีวิตที่ต้อง “ประสบความสำเร็จ”
หรืออาจจะเป็นเรื่อง อื่น ๆ ที่คุณบอกใครไม่ได้ ได้แต่เก็บเอาไว้ในใจคนเดียว ซึ่ง “ความกังวล” เหล่านี้นี่แหละที่สามารถส่งผลกระทบ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ นอนไม่หลับ ไม่หยุดคิด เมื่อนำมารวมกันก็สามารถก่อตัวกลายเป็นความคิดมากได้เลย สาเหตุของการนอนไม่หลับอาจมาจาก
ปัญหาการนอนหลับอาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ ถ้าปัญหานี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และเกิดขึ้นติดต่อกันเป็นเวลานานกว่า 3 เดือน คุณจะมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง จนทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ได้ เช่น ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเพิ่มขึ้น โดยจากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาในการนอนหลับถึง 5 เท่าอีกทั้งยังอาจทำให้เกิดปัญหาโรคหัวใจขึ้นมา หรือหัวใจล้มเหลวได้เลย
ผลกระทบที่เกิดขึ้น จากการนอนไม่หลับ เป็นเรื่องปกติที่คนเราทุกคนจะมีอาการนอนไม่หลับบ้างเป็นครั้งคราว และอาการนอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ก็จะมีผลกระทบที่แอบซ่อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการทำให้เกิดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต และทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพกายตามมาได้มากมาย ได้แก่
การนอนไม่หลับ คิดวกวน อาจทำให้อายุขัยของผู้ป่วยสั้นลงด้วย จากการวิเคราะห์การศึกษา 16 รายการ ที่เก็บข้อมูลจากผู้เข้าร่วมการทดสอบมากกว่า 1 ล้านคน พบว่าผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง เสียชีวิตไปมากถึง 112,566 ราย ทำให้พบว่าการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตถึง 12 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ 7 - 8 ชั่วโมงต่อคืน
แต่ทั้งหมดทั้งมวลไม่ต้องกังวล เพราะในปัจจุบันนี้มีวิธีในการรักษาอาการนอนไม่หลับหลายวิธี แต่ก่อนที่คุณจะวางแผนปรึกษาแนวทางการรักษากับคุณหมอ เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อน ยกเว้นในกรณีที่วิถีชีวิตบางอย่างเปลี่ยนไม่ได้ เช่น คุณต้องกินยารักษาโรคประจำตัวชนิดใดชนิดหนึ่งอย่างต่อเนื่อง และคุณสงสัยว่ายาชนิดนี้ทำให้นอนไม่หลับหรือเปล่า ก็สามารถปรึกษาคุณหมอประจำตัวเพิ่มเติมได้
นอนไม่หลับ ทำไงดีถึงหลับง่ายนอกเหนือไปจากการกำจัดปัจจัยที่ทำให้นอนหลับยากแบบที่ Vitalia Wellness Clinic ได้แนะนำกันไปในหัวข้อข้างต้นแล้ว ในหัวข้อนี้ เราก็จะมาแนะนำวิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายกว่าเดิมกัน โดยที่คุณสามารถนอนหลับเร็วขึ้น ด้วยการลดความเครียดและทำกิจกรรมที่ชวนผ่อนคลายก่อนนอน
แพ็กเกจ Keep Being Young โปรแกรมตรวจสุขภาพอย่างละเอียด เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกด้าน คือคำตอบ ถ้าคุณอยากเช็กให้ชัวร์ อยากรู้ว่าอาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นกับคุณ เกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ เกิดจากความเครียดจริงรึเปล่า หรือว่ามีโรคบางอย่างซ่อนตัวอยู่ สามารถเข้ามารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดได้ที่ Vitalia Wellness Clinic
คลินิกที่มีความเชี่ยวชาญด้านการแก้ปัญหานอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทำไงดี ของคนทุก ๆ วัย Vitalia Wellness Clinic มีความถนัดในการจัดการปัญหาร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น พร้อมดูแลภาวะ “ต่อมหมวกไตล้า” ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการนอนไม่หลับของผู้ที่เริ่มมีอายุ หรือคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง
และยังมีความเชี่ยวชาญในการตรวจสารพิษในร่างกาย มีโปรแกรมนำโลหะหนักออกจากร่างกาย เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก ทีมงานผู้เชี่ยวชาญของเรา พร้อมดูแลปัญหาอาการนอนไม่หลับให้กับคุณ เพื่อสร้างความสุขของการนอนให้กลับคืนมา
อาการนอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ ทําไงดีเป็นหนึ่งในอาการที่หลาย ๆ คนพบมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิถีชีวิตของผู้คนในปัจจุบันนี้ที่จะต้องมีการแข่งขัน มีการพัฒนาชีวิตของตัวเอง มีปัญหาภาระที่ต้องแบกรับมากมาย หรืออาจจะเกิดการจากการใช้ยาหรือวิถีชีวิตในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งเราก็อยากจะแนะนำให้คุณได้ลองเข้ามาตรวจเช็กกันดู เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและทั้งคุณหมอและตัวคุณเอง จะได้วางแผนแนวทางการรักษาปัญหานี้ ทำให้คุณกลับมาวิธีมีวิถีชีวิตที่สมบูรณ์ดังเดิมต่อไป
Vitalia Wellness Clinic
Map: https://goo.gl/maps/6LeyqUBkA9P2
เวลาเปิดบริการ Tue-Sun เวลา 10:00 น.- 18:00 น.
Tel 02-077-7801
LineID : https://lin.ee/87PIlNqO
